Wat is meditatie?

We steken onbewust veel tijd en energie in denken:

in vasthouden aan herinneringen, in spijt om dingen die gebeurd zijn, in zorgen, angsten…

Het is een eindeloze stroom gedachten, die je de hele dag door bezig kan houden.

Hierdoor heb je nauwelijks tijd of ruimte om je te concentreren op wat er om je heen gebeurt;

je hebt niet eens aandacht voor wat er in je gebeurt.

Je vergeet het leven te ervaren zoals het nu is.

Door regelmatig de tijd te nemen voor ademoefeningen, breng je het denken tot rust.

Met een rustige geest kun je helder denken en schiet je niet automatisch in de stress.

Het ademen en het observeren van gedachten en gevoelens, berust op een oude

Oosterse techniek. Een techniek om je geest tot rust te brengen ofwel MEDITATIE.

Bij veel mensen brengt dit woord een reactie teweeg als:

"Meditatie? Ik heb geen tijd voor die flauwekul, dat vind ik veel te zweverig?

Daar ben ik veel te nuchter voor."

Meditatie leert je juist om nuchter te denken en daar je handelen in het

dagelijkse leven op af te stemmen.

Het met aandacht leven in het nu, is oefenen om je denken nuchter te maken.

Door je aandacht naar binnen te richten, kun je de eindeloze stroom gedachten tot rust brengen.

Er ontstaat dan stilte, die harmonie en balans in jezelf brengt.

Meditatie is het tegenovergestelde van 'zweverig gedoe!"

Het is dichtbij jezelf zijn; in je lichaam zijn.

Tijdens het mediteren leer je om uit die onbewuste maalstroom aan gedachten te stappen.

Je bewust te worden van je adem, je lichaam en je gevoelens.

Je leert geconcentreerd te zijn en bewust te worden van alles wat gaande is.

Het opent je ogen en zet je midden in het leven!

"Bij iedere inademing,

breng ik rust in mijn lichaam...

Bij iedere uitademing,

glimlach ik...

Ik blijf in het moment van nu...

en ervaar het grote wonder van dit moment"

Thich Nhat Hanh

(Boeddhistische monnik)